Sjukt trött och ännu sjukare kallt
Hade gym imorse som gick riktigt bra men efter det har jag varit så så så trött, blev inte mycket gjort på jobb haha eller jo fick faktiskt gjort en del.
Nu dock väntar ett kallt kallt träningspass på klepp, men men sjukt nice att man kan köra ute fortfarande ingen snö så det ska vara här borta, snön kan vara i sverige där man ska fira jul. Bäst för damen där hemma att hon gillar sin present=)
Nu dock väntar ett kallt kallt träningspass på klepp, men men sjukt nice att man kan köra ute fortfarande ingen snö så det ska vara här borta, snön kan vara i sverige där man ska fira jul. Bäst för damen där hemma att hon gillar sin present=)
mycket prat lite action haha
Ja mycket på filip när han kör bil, lite mer bil sen kör han sin bil med efter det blir det prat lite mer prat o prat o prat o prat ja sen slutar det med lite bil =) hehe
Grönsund og Hellevik
Mr Grönsund och mr Hellevik kör flott i A pro. 4 timmar sen är det dags igen hehe.
UTHO
Då har man kört dagens första pass, lite uthållighet en lördag är aldrig fel haha. Kändes riktigt bra idag satte upp motståndet och höll hela vägen så absolut förbättring. Trodde jag skulle vara mer trött i kroppen då det var massa norrmän här hela natten som inte höll käften haha jävla torskar=).
Nu blir det fixa käk sen är det sprinter och så får vi se vad kvällen bjuder på.
Nu blir det fixa käk sen är det sprinter och så får vi se vad kvällen bjuder på.
GRANDS @ 3 @swe house
KL 3 blir det lite grands i huset.
KAAAAAAAAAAAAlt
det är ju så sinnes sjuk kallt ute nu. Som tur är har vi köpt element till lägenheten, blir så när någon jobbar på elkjöp haha.
Grymt gym pass i morse, jag, filip, joa, sondre och wow wow wow fosså var på plats igen @ the place 2 be CFC.
Fick meka med cykeln lite på jobb ändra lite drevning och så, testa det lite i hallen och efter en 30 min var man väl varm nog så man kunde känna om det var bra haha och det var det.
Nu är det chill med tv spel sen lite sprinter när filip kommer hem.
Grymt gym pass i morse, jag, filip, joa, sondre och wow wow wow fosså var på plats igen @ the place 2 be CFC.
Fick meka med cykeln lite på jobb ändra lite drevning och så, testa det lite i hallen och efter en 30 min var man väl varm nog så man kunde känna om det var bra haha och det var det.
Nu är det chill med tv spel sen lite sprinter när filip kommer hem.
som smith stuff
Så Filip kom hem igår han verkade sjukt trött, förstår han efter den långa körningen. Han hade med sig massa mat från Madde vilket var helt suveränt tack madde jag slapp makaroni idag=).
Sen hade Filip med sig lite stuff från SMITH vilket var sjukt bra nya googles behövs alltid sjukt nice är de med=)
Tackar SMITH för dem.
Sen hade Filip med sig lite stuff från SMITH vilket var sjukt bra nya googles behövs alltid sjukt nice är de med=)
Tackar SMITH för dem.
gooood gym sess
Ja då har man varit på gymet och det var helt super idag. squat helt konge=) vädret i Norge är helt super för tiden, sjukt kallt men dock så nice
.
.eldars pimped bike
Ja på jobb så råder det redan krig men inte vilket krig som helst ut prank krig haha. Elfar har lyckats lura mig med smörja på handtaget på bilen och i helgen såg jag till att ändra en av alla hans 390 cyklar detta var nog den billiga haha. Det enda problemet är att det blev inget prank av dte för den blev fan så mycket bättre nu. se själv....
MY ALIEN CAR
Jaja min bil spökar med mig idag, först går han super på morgonen då man åker till gym, grymt bra pass i dag föresten, sen hem super men sen efter 20 min dusch och time 4 work så lägger bilen av super duper=). Blev cykel till jobb idag helt okej för satte mats på jobb att tvätta hojen haha, super mats sen fick Joa hämta mig och nu startar bilen igen hmm. Slår vad om att när jag ska till Klepp för gates så vill han inte igen.
Makaroni
Nej nej nej hela nästa vecka ska jag klara mig utan makaroni är så trött på det haha, ska skaffa massa bulgur och skit när jag kommer till sverige i jul haha.
Körde cross fit med grönsund som ledare idag sjukt nice måste fixa tekniken på crossfit pullups bara massa konstig gung det där. Körde i hallen idag med grymt bra session och nu ska jag hem till mr sondre och köra lite cod och så, super niiiiiiice.
Körde cross fit med grönsund som ledare idag sjukt nice måste fixa tekniken på crossfit pullups bara massa konstig gung det där. Körde i hallen idag med grymt bra session och nu ska jag hem till mr sondre och köra lite cod och så, super niiiiiiice.
Stab stab
Wow stab var sjukt tungt idag men precis så det ska vara=) Nu har jag jobbat så det är väl dags att bege sig vidare till träning köra litt utho fy fy fan. Får köra den sj då Filip jobbar men det ska nog gå bra, försöka få in lite cross fit med sjuk träning det där.
Annars ja helgen är Fille i Sverige och gör både det ena och det andra, mest det ena tror jag, dock kommer han att komma tillbaka med rock band så dte blir nice. Även sagt åt han att köpa en kebab pizza med vitlöks sås att ta med till mig se om han kommer ihåg det för i Norge finns det bara massa american style. jajaj nu drar jag
Annars ja helgen är Fille i Sverige och gör både det ena och det andra, mest det ena tror jag, dock kommer han att komma tillbaka med rock band så dte blir nice. Även sagt åt han att köpa en kebab pizza med vitlöks sås att ta med till mig se om han kommer ihåg det för i Norge finns det bara massa american style. jajaj nu drar jag
This is norway del 2
Ny tattoo
Då har jag byggt på tatton lite, sjukt nice. Ny fjäder bredvid den gamla, får se vad och hur och när jag bygger klart underarmen. Tatton är i alla fall gjord av http://filipsworld.blogg.se.
what´s up 4 today????
well well idag ska vi ta en lugn dag, fixa lite på tattoon och sen bara cykla lite i hallen ikväll.
Annars finns där inte mycket att göra idag allt är ju stängt på söndagar så hmm, dock behöver vi finna en damsugare eller stövsuger som det heter här för det är sjukt skitigt på golvet här haha.
Annars finns där inte mycket att göra idag allt är ju stängt på söndagar så hmm, dock behöver vi finna en damsugare eller stövsuger som det heter här för det är sjukt skitigt på golvet här haha.
kroppen är typ död
Kört utho idag, skulle vara på cfc kl 8 med Filip men kunde inte komma upp utan sov 2 h sen kom jag mig iväg. Väl på gymmet var jag sjukt seg men tog mig igenom alla 8 lååååånga intervaller sjukt nog var de 2 sista de bästa, hade väl vaknat till liv då.
Nu ska jag dra mig ner på spinn och fixa med min cykel ska även pilla lite på filips så den blir kanon.
Nu ska jag dra mig ner på spinn och fixa med min cykel ska även pilla lite på filips så den blir kanon.
ny gaffel
Då har man fixat ny gaffel till hojen dagger very very nice. pimpa upp ett par lätta hjul sen med är det tänkt med shimano nav titan ekrar såsåsåsåsåsåsåsåsås blir han nog helt kung. Var i inomhus hallen och körde innan och med lite inställningar på styret så var han så jävla nice( ja mamma ibland svär jag ). Snart dags för Joa och Sunniva att komma hit, Filip ska klippa sig så.
Då bygger vi på han
Ja i helgen så ska vi bygga vidare på denna skapelse så att han blir klar någon gång. Fin fint de.
Bilden är hämtad från filipsworld.blogg.se
Bilden är hämtad från filipsworld.blogg.se
the new bike 4 2011
Ja då är den nya hojen för nästa år klar. Redline 2011 från racingdepot och delar från shimano, alla delar från shimano har ej kommit men kommer nya hjul på sen medshimano nav så det blir nice.
jahaja
Sjukt bra väder i Norge just nu, det är kallt men solen skinner och ja det är bara fin fint. Ett problem bara, jag är så sjukt trött och seg idag, sovit helt för dåligt i två dagar nu men men får fixa det ikväll.
Annars drar man på introduktions dag på spinn idag bra det så pengarna kan börja rulla in.
+
+
+ väntar på det där sjukt viktiga samtalet som gör att jag kan åka ner och plocka upp en låda med sjukt bra saker i.
Annars drar man på introduktions dag på spinn idag bra det så pengarna kan börja rulla in.
+
+
+ väntar på det där sjukt viktiga samtalet som gör att jag kan åka ner och plocka upp en låda med sjukt bra saker i.
digging
Då har filip och jag hängt lite i trailsen här i sandnes. körde knappt något utan fixade mest, tänkte försöka fixa dem helt undre veckan så kan man köra ett jam i helgen hade varit riktigt nice.
Annars blir det väl orstad snart och köra lite bana sen stab ikväll men nu är det käk.
Annars blir det väl orstad snart och köra lite bana sen stab ikväll men nu är det käk.
Ny design
Ja lite ny i alla fall inte mycket men men
jackass 3d
Ja då har man sett Jackass 3D nu med och på norsk kino.. sjukt svårt för Filip som varken kan engelska eller förstår norsk text. Helt sjuk film i alla fall klart värt det, vissa klarade av det bättre än andra haha var någon som var tvungen att springa ut ur bion och spy och några som satt och harkla sig längre ner på bion, jaja kanske var verkligare där nere.
JOA
hahahahhahahahahahahahahahah Joa grät nåt så jävligt idag haha sån pussy.. men kul blev den=)
då var det helg
Jaha då var det helg. Iadag har jag varit iväg kört sprinter med joa, helt sjukt kallt ute men men det måste göras. Ska ner och köra utho sen på crossfit center men först lite käk och sen ska Joa få sig en ny tattoo under foten hehe.
Då var det dags igen
Ja då har man stigit ur sängen, käkat frulle och nu är det bara att packa ihop sakerna för ännu ett gym pass denna vecka, dags att se om formen sitter i benen hehe.
Senare blir det att mecka cykel då jag tok crasha igår på sprinterna av alla pass, fett nära faceplant men lyckades precis undkomma det, den kedjan lever ej längre och vi tar en tyst minut för han ................. så ja.
Nej time 2 work.
Senare blir det att mecka cykel då jag tok crasha igår på sprinterna av alla pass, fett nära faceplant men lyckades precis undkomma det, den kedjan lever ej längre och vi tar en tyst minut för han ................. så ja.
Nej time 2 work.
Thus is just sick
Sjukt nice
Niiiice
Då får vi kylskåp in i lägenheten idag sjukt nice, slipper smöret stå ute på trappan haha.
Stab är klart för dagen, lite mat sen utho och lite filmning så ska denna dagen också gå fint.
Stab är klart för dagen, lite mat sen utho och lite filmning så ska denna dagen också gå fint.
gym gym gym
Dagen till ära har varit gym gym gym nu helt super nice. känns sjukt bra i benen nu höjer vikterna var pass så får se till jul om man kommit upp en 30 kg till. Annars vad väntar dagen på , lite mat nu ris för en gångs skull är så trött på makaroner haha, sen ikväll är det gates dags att få till dem lite. Bytt till Shimano pedals nu hmm Rikard väntar på ett paket haha. Nej nu drar jag ciao.
mini Haarr
sondre= mr pacman
Då har Sondre med fått en tattoo under foten mr pacman and the ghost haha
gym klart
Då var ett pass klart för dagen sjukt nice.. gymmet gick bra höjde vikterna idag och ryggen klarade det bra så riktigt skönt, bara hoppas gates blir lika bra ikväll haha.
Nu ska jag käka sen kommer Sondre och ska ha en super tattoo under foten haha.
Nu ska jag käka sen kommer Sondre och ska ha en super tattoo under foten haha.
